恢復 Facebook Messenger 上已刪除訊息的 5 種有效方法

第一部分：能否恢復 Messenger 上已刪除的訊息？

能否成功恢復 Messenger 上已刪除的訊息取決於多種因素。通常，恢復成功與否很大程度上取決於訊息的刪除方式以及您先前採取的操作。您通常有很大的機會恢復已刪除/遺失的 Messenger 對話。

如果您已存檔訊息、之前下載過 Facebook 數據，或者在 iPhone 上有合適的備份，那麼您的恢復幾率將會大大提高。

第二部分：如何恢復已刪除的Facebook Messenger訊息

有幾種常見的方法可以恢復遺失的 Messenger 聊天記錄。您可以選擇適合自己的方法，並按照相關步驟開始恢復訊息。這些方法適用於新款 iPhone 機型，例如 iPhone 17/16/15/14/13、iPad Pro/Air/mini 以及最新的 iOS 26 系統。

方法一：檢查您的存檔資料夾以查找已刪除的 Facebook 訊息

Facebook Messenger 有一個歸檔功能，可以將對話從您的主收件匣中隱藏。如果您找不到某些訊息並認為它們已被刪除，您應該先查看已歸檔的聊天記錄。有時，您的 Messenger 訊息只是歸檔了。

打開 Messenger 應用程式，點擊你的個人資料圖片，然後選擇 存檔的聊天記錄。 當你 找到隱藏的對話向左滑動並點擊 取消封存已存檔的郵件將會移回您的主收件匣。

若要快速尋找並恢復已刪除的 Messenger 訊息，您也可以點擊頂部的搜尋欄，然後點擊您要尋找的對話中的聯絡人姓名或關鍵字。如果對話只是存檔，它應該會出現在搜尋結果中。

方法二：下載您的資訊以恢復已刪除的即時通訊訊息

Facebook 可讓您下載資料副本，包括 Messenger 訊息。如果您刪除了重要訊息，請嘗試從下載的 Facebook 資料中恢復它們。

開啟 Facebook 應用程式或造訪官方網站。點擊或輕觸您的個人資料圖片，然後選擇 設定與隱私權 > 設定。 點擊 您的Facebook信息“，然後選擇” 下載您的信息.

選擇所需的日期範圍和格式。點選 創建文件 然後讓 Facebook 準備您的文件。當您看到 Facebook 資料可以下載時，請下載並解壓縮。之後，前往「messages」資料夾恢復已刪除的 Messenger 訊息。

方法三：向對話夥伴索取副本

如果可以，你可以向聊天對象索取聊天記錄副本。這是找回已刪除 Messenger 訊息的最簡單方法。如果對方沒有刪除聊天記錄，這些訊息應該會保留在他們的 Messenger 應用程式中。

方法四：使用專門的恢復工具找回已刪除的 Messenger 訊息

如果您無法使用上述方法來尋找和恢復您的 Messenger 聊天記錄，則應求助於專業的 iPhone 資料恢復工具，例如信譽良好的 。 FoneLab iPhone數據恢復對於無法透過 Facebook 下載資訊取得或已永久刪除的訊息，專業資料復原軟體提供了最強大的解決方案。

如您所見，FoneLab 也能為您提供協助。 恢復已刪除的 Facebook 照片恢復 WhatsApp 數據，並恢復其他 iOS 文件，包括聯絡人、影片、備忘錄等。

方法五：從 iCloud 備份還原已刪除的 Messenger 訊息

如果您經常將 iPhone 備份到 iCloud，則可以從刪除 Messenger 資訊之前建立的合適備份中還原它。

此操作將清除備份後新建立的資料。這意味著您將丟失備份後創建或接收的所有資訊、照片、影片和其他檔案。恢復之前，請確保您已備份 iPhone 資料和設定。

請注意： Facebook Messenger訊息大多儲存在Facebook伺服器上。已刪除的聊天記錄能否從iCloud備份中恢復，取決於建立備份時這些訊息是否仍存在於您的裝置上。