如何在 Mac 上錄製內部音訊(7 種方法)[詳細步驟]

2026 年 1 月 15 日阿什莉·梅

無論是內容創作、學生錄製線上課程,還是專業人士錄製商務會議,掌握在 Mac 上錄製內部音訊都是一項重要的技能。與 Windows 不同,macOS 預設沒有「立體聲混音」功能,因為出於隱私和版權保護的考慮,它不會捕捉系統聲音。

然而,在2026年,只要擁有合適的工具,從內建實用程式和開源軟體到專業錄音設備,做到這一點就非常容易。我們將介紹7種有效的方法。 在 Mac 上錄製內部音頻 提供清晰的畫質,支援官方、第三方、線上和桌面等多種方式。此外,它們還支援最新的 macOS Sequoia 和 Sequoia(Apple Silicon)。讓我們深入了解一下!

錄製系統音頻 Mac

輕鬆比較 Mac 上 7 種錄製內部音訊的方法

最新Mac版本 麥克風/系統音訊 編輯功能 易於使用 定價計劃 缺點
QuickTime + 黑洞 兩者皆可(需 MIDI 設定) 僅進行基本修剪 複雜(技術設定) 免費 需安裝第三方驅動程式;設定過程複雜。
Aiseesoft屏幕錄影大師 兩者(同時) 進階(修剪、合併、元資料) 簡單(一鍵式) 付費(免費試用) 需要許可證才能使用全部功能。
大膽 √(需駕駛) 兩者(多軌) 專業音訊套件 中度 免費 學習曲線陡峭;介面過時。
OBS工作室 兩者(高級混合) 複雜的用戶界面 免費 資源佔用高;對於簡單的音訊錄製來說過於複雜。
傲軟在線錄音機 √(需設定) 任何一種 Basic 容易 免費 取決於網路穩定性;存在隱私問題。
記錄下來 有限 系統音訊(短片) 容易 付費(免費試用) 專注於GIF動畫;錄製時間/品質有限。
MP3錄音機 系統 Basic 容易 付費(免費試用) 僅限於特定格式;缺乏高級工具。

方法一:QuickTime + BlackHole

你可能知道 QuickTime播放器 你可以免費錄製 Mac 的螢幕和麥克風,但如果你想錄製系統內部聲音,則需要插件。 Soundflower 曾經是熱門之選,但它在 M1 和 M2 Mac 上的兼容性較差。如今,BlackHole 是 macOS Sequoia 和 Apple Silicon 系統上錄製系統內部音訊的更佳高效能替代方案。

BlackHole 是一款適用於 macOS 的現代開源虛擬音訊驅動程式。它充當計算機上不同應用程式之間的“橋樑”。由於 macOS 出於安全考慮不允許一個應用程式「監聽」另一個應用程式的輸出,BlackHole 創建了一個虛擬的輸入/輸出路徑。您可以將 Mac 的聲音輸出設為 BlackHole,然後將錄音軟體(例如 QuickTime 或 Audacity)設定為使用 BlackHole 作為麥克風。這樣,內部音訊就會直接「路由」到您的錄音中,而不會造成任何音質損失。

最適合:適合希望在 Mac 上使用內建錄音解決方案的使用者。

最差情況:配置時要複雜且技術性強。

請依照下列步驟使用 QuickTime 在 Mac 上錄製音訊:

步驟二
安裝驅動程式 - BlackHole

造訪 BlackHole 官方網站或 GitHub 頁面,下載並安裝 BlackHole 2ch(2 通道版本足以錄製普通音訊)。

安裝黑洞
步驟二
配置「多個輸出設備」(最關鍵的一步)

安裝驅動程式後,您的 Mac 仍然無法直接進行“內部錄音”,因為系統預設只能將聲音輸出到一個裝置(耳機或揚聲器)。因此,我們需要建立一個虛擬路徑。

1。 按 命令+空格 搜尋並打開 音頻MIDI設置.

2. 點選左下角的「+」號,然後選擇 建立多輸出設備。

3. 在右側清單中,勾選 黑洞 2ch 內建輸出 (說話者)

創建多輸出設備

4. 右鍵點選新建的 多輸出設備 在左側清單中選擇 使用此設備進行音訊輸出此時,調整音量控制按鈕可能無效,這是正常現象。

使用此設備進行音訊輸出
步驟二
開始使用 QuickTime 進行錄製

1. 開啟 QuickTime Player。選擇 文件 > 新屏幕錄製 or 新的錄音 從頂部菜單欄。

QuickTime 新任務

2. 將麥克風設定為 黑洞 2ch 在下拉箭頭中(或 選項)在錄製按鈕旁。

將麥克風設定為黑洞

3. 最後,您可以點選錄製 Mac 電腦上的系統音訊。

提示: 錄製完成後,如果您發現無法透過鍵盤按鍵調整音量,那是因為系統仍在使用… 多輸出設備如果需要恢復,請前往 音頻MIDI設置 再次右鍵單擊 內建輸出 並選擇 使用此設備進行音訊輸出.

恢復內建音訊輸出

這種方法免費且官方,但設定過程過於複雜。想要一鍵式解決方案?使用方法二中的專業工具,即可跳過繁瑣的設定步驟。我們繼續。

方法二:Aiseesoft 螢幕錄影機

如果你想用Mac電腦聲音和麥克風聲音進行錄屏, Aiseesoft屏幕錄影大師 可以成為您的首選。 您可以從計算機錄製任何聲音而不會降低質量。 內部和外部錄音觸發器易於使用。 無論您只想在 Mac 上錄製屏幕音頻,還是同時錄製計算機和麥克風聲音,您都可以在這裡獲得滿意的結果。

屏幕錄像大師

下載

Aiseesoft屏幕錄影大師

  • 從任何瀏覽器、程序、網站等在 Mac 上錄製內部音頻。
  • 將 Mac 錄音保存為 MP3、M4A、WMA、CAF、FLAC、OGG 或 OPUS。
  • 將輸出音頻質量從無損調整到最低。
  • 設置自定義錄音長度。
  • 在導出之前修剪不需要的音頻剪輯。
  • 相容於 Mac OS X 10.10 或更高版本。 (包括 macOS Sequoia)。
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步驟二
免費下載、安裝和啟動適用於 Mac 的錄音機。 選擇 錄音大師 在主介面上。您可以在此處錄製 Mac Big Sur 及早期版本上的系統聲音。
選擇Mac錄音機
步驟二
打開 系統聲音 並調整輸入音頻音量。 如果你想在 Mac 上錄製外部音頻,你可以打開 麥克風 以及。
Mac 錄音機介面
步驟二
默認情況下,該程序將錄製桌面音頻並將其保存為 MP3。 您可以點擊 偏好 圖標並導航到 輸出 部分。 查找並調整 音頻格式 音頻質量 選項。
Mac 偏好設定中的輸出
步驟二
單擊“錄製”開始在 Mac 上錄製系統聲音。 當您停止錄製時,您可以單擊 播放 ,詳見 預覽 窗口預聽它。 使用內置的音頻剪輯器提取任何音頻剪輯。 最後點擊 節省 下載錄製的 Mac 音頻文件。
儲存介面 Mac

方法 3. 大膽

Mac版Audacity 也是您可以使用的免費 Mac 錄音機。 在這裡,您可以將來自其他媒體平台以及外部麥克風或混音器的錄音數字化。 此外,您可以通過修剪、合併等方式使用 Audacity 編輯音頻。首先,您還需要安裝 soundflower 以使用 Audacity 在 Mac 上錄製系統音頻。

最適合: 只想錄製音訊的使用者。

最差情況: 不願意下載額外軟體的使用者。

請依照以下步驟使用 Audacity 在 Mac 上錄製聲音:

步驟二
下載適用於 Mac 的 soundflower。 按照其嚮導完成安裝。
步驟二
選擇 系統偏好設定 來自 Apple 下拉列表。 選擇聲音,然後 輸出. 在這裡你可以設置 音花(2ch) 作為主要音頻源。
步驟二
打開無畏。 轉到 Audacity 首選項並設置 音花(2ch) 作為您的錄音設備。
步驟二
每填寫完資料或做任何更動請務必點擊 Record 並使用 Audacity 免費在 Mac 上錄製計算機音頻。
步驟二
停止錄製並將 Mac 音頻文件保存為 MP3 格式。
使用 Audacity 錄製 Mac 電腦音頻

方法四:OBS Studio

作為一款免費開源軟體, OBS 適用於 Mac 和 Windows 用戶,在錄音解決方案中非常受歡迎。它支援從幾乎任何內部或外部來源錄製音頻和視頻,使其適合捕捉系統聲音和內部音訊。但是,如果您只想錄製音頻,OBS 可能會讓您失望。它不支援僅錄製音頻,您還必須錄製視頻,並且沒有禁用螢幕捕獲功能的選項。

最適合: 尋求經濟選擇的使用者。

最差情況: 只想錄製音訊的使用者。

請依照下列步驟使用 OBS Studio 在 Mac 上錄製聲音:

步驟二
在 Mac 電腦上下載 OBS,然後點擊下方的加號圖標 來源.
步驟二
造訪 顯示捕捉 > 建立/選擇來源 > OK.
步驟二
選擇顯示器並點選 OK.
步驟二
每填寫完資料或做任何更動請務必點擊 開始錄製 現在捕捉 Mac 音訊。
錄製音訊 OBS 顯示和來源

方法五:Apowersoft 線上錄音機

對於尋求無需下載或安裝即可進行錄音的 Mac 用戶來說,線上錄音工具提供了一種便捷的替代方案。 Apowersoft 線上錄音機就是一個很好的例子,它提供了一種用戶友好的體驗,可以透過舒適的網路瀏覽器錄製系統聲音、瀏覽器音訊或麥克風輸入。但這個線上工具只允許你錄製最多1個小時,如果你想錄製更多時間,你仍然需要下載它的桌面版本。作為一個簡單的選項,它也提供了一些功能,這使得它成為高級錄音的糟糕選擇。

最適合: 無需下載第三方軟體即可輕鬆在線上錄製。

最差情況: 僅錄製音訊或錄製超過 1 小時的音訊。

以下是使用 Apowersoft 線上錄音機在 Mac 上錄製系統音訊的步驟:

步驟二
前往 apowersoft.com 並選擇 錄音大師產品和解決方案選單.
步驟二
每填寫完資料或做任何更動請務必點擊 開始錄製 並檢查 系統聲音.
步驟二
每填寫完資料或做任何更動請務必點擊 開始錄製 一次。
步驟二
選擇要錄製的螢幕,然後點擊 分享到.
步驟二
現在它將開始在 Mac 上錄製您的系統音訊。錄製完成後,您可以點擊 節省 下載結果。
免費在線錄音機

方法六:錄製

Recordit 還提供了一種在 Mac 上捕捉系統音訊的直接方法,而無需深入複雜的設定或安裝指南。它重量輕、速度快,讓您輕鬆進行錄音。您可以使用它來錄製內部音頻,例如應用程式聲音、系統警報、串流音訊或 Zoom 通話。這款內建音訊的 Mac 螢幕錄影機可以常用格式儲存錄音,以便於分享或編輯。

最適合: 在低階 Mac 電腦上進行的簡短錄音。

最差情況: 僅錄製音訊。

以下是使用 Recordit 在 Mac 上錄製內部音訊的步驟:

步驟二
在 Mac 上下載 Recordit,然後按白色相機圖示選擇錄製區域。
步驟二
Record 按鈕開始錄音。
步驟二
在操作欄點擊 停止 按鈕完成錄音。
步驟二
現在您可以透過連結存取結果或將其直接下載到本機裝置。您不需要特意選擇內部音頻,因為它預設捕捉螢幕和內部聲音。
Recordit 錄製內部聲音

方法七:MP3音訊錄製器

MP3 錄音機是 Mac 上的內部錄音機,可擷取音訊並將其儲存為 MP3 格式,這是一種常見且廣泛使用的音訊檔案格式。這些錄音機可用於捕捉來自麥克風、內部聲音來源(如電腦的音訊)甚至來自網路的串流音訊的聲音。它們通常用於錄製語音備忘錄、音樂、採訪或任何其他需要以數位格式保存和共享的音訊。

最適合: 以 MP3 格式錄製系統音訊。

最差情況: 同時錄製音訊和視訊。

請依照以下步驟使用 MP3 錄音機在 Mac 上錄製聲音:

步驟二
在 Mac 上安裝 MP3 錄音機後,您可以選擇 音頻設備 從下拉菜單中選擇。
步驟二
點擊 設定 自訂您的錄音偏好。
步驟二
點擊紅色錄製按鈕即可開始在 Mac 上錄製系統音訊。
步驟二
在操作欄點擊 停止 按鈕結束錄音。然後,它將自動開啟儲存錄音內容的資料夾。
Mp3錄音機

在 Mac 上錄製內部音訊的常見問題解答

QuickTime 能否在不使用外掛程式的情況下錄製內部音訊?

不,QuickTime 本身無法在 Mac 上錄製系統/內部音訊。您需要一個虛擬音訊驅動程式(例如 BlackHole 或 Loopback)。

錄製串流音訊是否違法?

這要視情況而定。個人錄音和收聽是可以接受的。但是,請勿將錄音用於任何商業用途,否則將構成侵權。

您可以在 Mac 上使用系統音頻進行屏幕錄製嗎?

是的。 您可以同時錄製 Mac 屏幕和系統音頻。 只需為 Mac 運行 Aiseesoft Screen Recorder。 選擇 視頻錄像機. 設置屏幕截圖區域和系統錄音。 稍後,您可以單擊 REC 使用系統音頻錄製 Mac 屏幕。

如何修復 macOS Big Sur 不錄製內部音頻?

如果你想讓 soundflower 在 Big Sur 中“工作”,你可以在 /Library/Extensions 中安裝適用於 Mac 的 soundflower。 重新啟動您的 Mac 電腦。 之後,您就可以在 Mac 上捕獲系統音頻了。 或者您可以使用其他免費音頻路由器替代 soundflower。

有沒有音花替代品?

是的。您可以將 Soundflower 替換為 Blackhole、Record It Audio Device、Loopback Audio 等軟體。之後,您就可以使用 QuickTime 成功錄製 Mac 電腦的音訊了。更多資訊請點擊此處。 Soundflower 的替代品,你可以閱讀這篇文章。

結語

這就是在 macOS Sequoia、Ventura、Monterey、Big Sur、Catalina、Mojave、High Sierra、Sierra 等上錄製系統音訊所需的全部內容。您可以使用 Aiseesoft Screen Recorder 在 Mac 上快速錄製內部和外部音頻,並提供多種自訂選項。您也可以在 Mac 上安裝 Soundflower 進行音訊路由,並執行 QuickTime Player、Audacity 等 在 Mac 上錄製內部音頻。您還可以依靠線上選擇輕鬆錄製音訊。但總的來說,我最推薦 Aiseesoft Screen Recorder,它允許您按照計劃錄製音頻,並以多種音頻格式(如 MP3、OGG 等)高品質錄製聲音。

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Aiseesoft屏幕錄像機是捕獲任何活動(如在線視頻,網絡攝像頭通話,Windows / Mac上的遊戲)的最佳屏幕錄像軟件。

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