隨著科技的發展，我們越來越依賴智能手機和電腦。 這些設備可以成為我們生活中不可或缺的一部分，因為它們帶來了巨大的便利。 然而，過多的屏幕時間會對我們的身心健康產生負面影響。 那麼，如何在科技使用和保持健康的生活方式之間找到平衡呢？ 最好的方法是限制屏幕時間。 今天這篇文章就來介紹一下方法 限制 iPhone 和 iPad 上的屏幕時間。 如果您想消除限制，您也可以獲得解決方案。 現在才讀！
太多的屏幕時間會對身體健康產生不利影響，例如眼睛疲勞、久坐行為和睡眠障礙。 通過在 iPhone 或 iPad 上設置屏幕時間限制，我們可以有更多的時間進行身體活動，例如鍛煉、運動和戶外休閒。 它可以促進心血管健康，降低肥胖風險，並提高整體健康水平。 如果您想了解如何限制屏幕時間，請繼續閱讀下一部分。
如果您想控制和管理 iPhone 或 iPad 上的屏幕時間，使用內置的“設置”應用程序是直接的方法。 它擁有允許您設置應用程序時間限制的功能。 請按照以下步驟操作。
如果您想限制孩子的屏幕時間，請在第一次打開“屏幕時間”功能時選擇“這是我孩子的[設備]”。
除了“屏幕時間”功能外，您還可以使用一些第三方應用程序在工作或學習時阻止分散注意力的網站或應用程序。 自由：專注的屏幕時間 是限制 iPhone 和 iPad 上屏幕時間的最佳免費應用程序之一。 百分之八十解決方案公司開發了此應用程序，可在 iOS 和 iPadOS 13.0 或更高版本上使用。 它提供了有用的功能，例如阻止應用程序和網站、跨設備同步塊會話、安排塊等。您可以從以下位置下載此屏幕時間應用程序 蘋果商店。 嘗試一下，讓你的時間控制變得有趣！
一些用戶會設置屏幕時間密碼以保護 iPhone 和 iPad 上的隱私或未經授權的訪問。 當您想繞過屏幕時間限制時，最直接的方法是使用密碼禁用屏幕時間。 剛打開 設定 和訪問 屏幕時間。 然後，向下滾動以點按 關閉屏幕時間 並輸入您的密碼。 最後，點擊 關閉屏幕時間 再次。 您的所有屏幕時間限制現在都將被刪除。
但是，如果您想關閉屏幕時間功能但忘記了 iPhone 和 iPad 上的密碼該怎麼辦？ 不用擔心。 您可以使用 Aiseesoft iPhone解鎖器 擦除屏幕時間密碼。 它是一款可以擺脫時間限製而不丟失數據的專業工具。 此外，它還支持刪除您的Apple ID、iTunes備份密碼和MDM模式。 請閱讀此處，了解如何在沒有密碼的情況下擺脫屏幕時間限制。
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對於 iOS 12 或更高版本，程序將自動刪除屏幕時間限制，無需密碼。
對於 iOS 11 或更早版本，如果您的 iPhone 和 iPad 上的 iTunes 備份未解密，您可以使用此程序直接檢索密碼。
刪除密碼後，您將成功繞過屏幕時間限制。 然後，打開您的 iPhone 和 iPad 進行檢查。
什麼是蘋果屏幕時間？
Apple 屏幕時間可在 iPhone、iPad、iPod 和 Mac 上使用。 此功能旨在幫助您控制和管理您在特定應用程序或網站上的時間。 並且在iOS 12版本之前也被稱為家長控制。
如何關閉 iPad 上的屏幕時間？
常見的方法是 關閉 iPad 上的“屏幕使用時間” 開了 設定 第一的。 然後，請向下滾動找到 關閉屏幕時間 選項並點擊它。 如果您之前設置過密碼，請輸入密碼並點擊 關閉屏幕時間 一次。
iOS 設備上的屏幕使用時間如何運作？
屏幕時間將生成一份報告，顯示您的 iOS 設備的使用情況。 它允許您查看您在特定應用程序和網站上花費的時間數據。 同時，它提供了應用程序限制功能。
為什麼我的“屏幕使用時間”不起作用？
屏幕時間不起作用 可能與多種原因有關，包括不正確的設置或限制、軟件更新問題、故障或錯誤等。
是否應該限制孩子的屏幕時間？
是的。 限制屏幕時間可以有效防止孩子沉迷於娛樂或遊戲應用。
結論
總而言之，限制 iPhone 和 iPad 上的屏幕時間對於保持健康平衡的生活方式至關重要。 通過設置屏幕時間限製或使用一些第三方工具來管理時間，我們可以增強我們的整體幸福感並獲得更快樂的生活。 如果您還有其他疑問 限制屏幕時間，在下方評論。
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